Anne-Hélène Clair et Vincent Trybou - Devenez votre propre psy
Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie.
Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C’est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives.
Plus qu’un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones. À l’inverse d’un livre de développement personnel, il ne s’appuie pas sur une méthode unique, miracle, mais emprunte aux théories validées en neurosciences les outils pratiques les plus adaptés à chaque situation.
Le travail sur vous commence ici : devenez votre propre psy et libérez-vous enfin de vos entraves !
Ouvrage conçu pour le grand public, les thérapeutes et les étudiants en psychologie.
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Date de parution: 14 octobre 2021 - ISBN: 9782370733818 - 400 pages - Traduit dans 4 langues
Anne-Hélène Clair est docteure en neurosciences, psychologue à l’Institut du cerveau de la Pitié-Salpêtrière (Paris).
Vincent Trybou est psychologue et psychothérapeute, spécialisé en thérapies comportementales et cognitives, il exerce au CTAH (Centre des Troubles Anxieux et de l’Humeur).
Ils publient ensemble Devenez votre propre psy chez Allary Éditions en 2021.
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Crédit Photo : ©Olivier Marty
"Le livre déborde de petits trucs et de conseils plein de bon sens qui peuvent apaiser nos vagues à l'âme"
Patrick Williams, Elle
Cédric Wautier, RTBF